Bos días a todos.
Quixera comentar un problema que teño no nocello dereito e que, ainda que non me impide pedalear, si me molesta e, sobre todo, me baixa o rendimento.
Mentres que co nocello ezquerdo pedaleo redondo, co dereito me costa subir a perna, é como se tivera que arrastrar dela e acompañala compensando con máis forza coa outra perna.
Fai varios anos nun paseo pola neve en Pena Trevinca pisei en vacio, producíndome unha forte dor, pero pasou so.
Se alguen da Peña me poidera aconsellar ou encauzar,estaría agradecido.
Hay 4 períodos de tiempo en que los practicantes de carrera de forma habitual , los llamados "runners" de hoy en día son más vulnerables a la lesión:
- En los 4 - 6 meses primeros de comenzar a practicarla.
- Al volver a correr tras un período de lesión.
- Cuando la cantidad de carrera se ve incrementada (distancia/kilómetros).
- Cuando la calidad de la carrera aumenta (velocidad).
SELECCIÓN DEL CALZADO: debe elegirse una zapatilla adecuada a la anatomía del pie, peso, días de entrenamiento, terrenos habituales de carrera. Cuando el kilometraje excede los 600-800 km debería renovarse.
Básicamente constancia y progresión en los entrenamientos durante unas semanas para conseguir correr un 10000..... Por lo que cuentas dudo que llegues a conseguir tu objetivo con tan poco tiempo je je... Pero ànimo! Quen dixo medo habendo hospitales!!!!
