sábado, 30 de junio de 2012

I TRIATLÓN INTERNACIONAL P.C. BOA VILA

Dado que esta peña parece una fábrica de grandes talentos, que si nadadores, ciclistas, atletas ect, ect.
yo propongo para empezar un triatlón por equipos  abstenganse federados   " Hacome vas jodido "
para  los que somos grandes nadadores se les admite, manguitos, flotadores, aletas, gafas de bueceo con tubo ect ect.. Eso si  el traje de baño oficial seran unas bermudas.
Ir dejando vuestros comentarios en el blog para los que esteis interesados.
Os ire manteniendo informados. Saludos Miguelito.

viernes, 29 de junio de 2012

" FURANCHO "

Para esta noche para ir al furancho. nos juntaremos entre las 20'45 y 21'00 horas en la tienda de Ojea.
el que no pueda que me llame. 655 775 495 Miguelito, para explicarle como llegar al Furancho

miércoles, 27 de junio de 2012

PASANTIA ALTERNATIVA

Salida jueves 28/6 Hora. 17'30. Lugar de encuentro. Concesionario Opel carretera de Orense.
Recorrido.PO- Carballedo- O cadavo- Cerdedo- Alto do seixo- Cerdedo- Chamadoira- Caroi- Carballedo- PO.
Saludos. Miguelito.

martes, 26 de junio de 2012

PASANTIA ALTERNATIVA

Hoy martes 26/6 la salida sera a las 19.00 horas.
Lugar de encuentro. Concesionario Opel carretera de Orense.
Recorrido. PO- Carballedo- Caroi- Peso- A lama- Puentecaldelas- Parada- Xustans- PO.
Saludos. Miguelito. 655 775 495

lunes, 25 de junio de 2012

"La Pasantia se va de Furancho"

Los alumnos de la pasantia  hartos de tanto entrenamiento nos vamos a juntar el viernes 29 de Junio para irnos de Furancho y queremos hacer la invitacón estensa a todos los miembros de la P.C. Boa Vila y a todos aquellos compañeros que nos acompañais en la batallas de los Domingos.
Iremos algún Furancho que este cerca de Pontevedra  para evitar los desplazamientos, tambien seria interesante que la gente que se quiera apuntar lo comunique  en el Blog  o en la tienda del "Campeón"
Mister Baby. para saber más o menos la gente y hacer con tiempo la reserva.
La hora seria las 21.30 .
Si  hay algun tipo de novedad lo iremos comentando, Saludos.
Miguelito - Trek.

domingo, 24 de junio de 2012

Rotas xullo 2012

Julio 2012

Día 1- 9 horas. PO- Puente Caldelas- Caritel- A Lama- Portela da Cruz- Doade- Beariz- Liñares- OU-212 al pasar el punto kilométrico 18 coger el desvío que pone Abelenda y antes de entrar en el pueblo coger a mano izquierda donde pone Ruta de los Chozos, comienza el puerto poco más de 7 Km. . Al coronar el puerto se iría en dirección Pigarzos- A xesta- As ermitas- Antas- A lama- Puente Caldelas- Vilarchan- Po.

Día 8- Pontevedra- Marín – Bueu – Beluso – Aldán – Cangas – Moaña – Vilaboa -
Pontesampaio – Canicouva – Tomeza – Pontevedra.

Día 11- PONTEVEDRA – ARCADE – SOUTOMAIOR – AMOEDO – PAZOS – MOSCOSO – XUNQUEIRAS – (Cruce fonte de Festín) FREAZA – TRASPIELAS – FORNELOS – FORZÁNS – CARITEL – PONTE CALDELAS – INSUA – ARCADE – PONTEVEDRA.

Día 15- PONTEVEDRA – TENORIO – CUSPEDRIÑOS – SAN XURXO – CUTIÁN – CAMPO LAMEIRO – ALENDE – MORAÑA – CALDAS – PORRÁNS – PONTEVEDRA

Día 22- PONTEVEDRA – ARCADE -SOUTOMAIOR – A INSUA – PONTE CALDELAS – LAXOSO – AGUSANTAS – FAMELGA – CARBALLEDO – BORA – PONTILLÓN – SAN MAURO (N550) -PONTEVEDRA.

Día 25- PONTEVEDRA – TENORIO – SAN XURXO – PEDRE – CERDEDO – CARBALLÁS – ALTO DO XEIXO – CARBALLÁS – CERDEDO – PEDRE – SAN XURXO – TENORIO – PONTEVEDRA.

Día 29- PONTEVEDRA – CURRO – VILAGARCÍA – CARRIL – CATOIRA – RIANXO – CATOIRA – CARRIL – VILAGARCÍA – CURRO – PONTEVEDRA.



viernes, 22 de junio de 2012

Salida domingo, 24. Pros

Dado que los resultados de la encuesta, a día de hoy, son concluyentes, se fija como hora de salida para la ruta de Monçao para las 9.00 a.m. Me dicen, por otra parte, que os haga partícipes de que valoréis ir en grupo para no dejar tirados a a gente allá por Portugal; que, total, sólo implica levantar un poco el pié en las subidas.

Salu2 y que tengáis una buena etapa.

miércoles, 20 de junio de 2012

PASANTIA ALTERNATIVA.

Después del super entreno del martes 19. Para el jueves 21 la salida sera a las 19'00 horas.
Lugar de encuentro. Rotanda Policia Local. " Puente  Tirantes ".
Recorrido. Po- Campolameiro- Cequeril- Moraña- Amil- Po.
Saludos. Miguelito.

martes, 19 de junio de 2012

lunes, 18 de junio de 2012

Etapa Ruta de los Chozos por Abelenda

Comentario para Alberto. En la etapa de ayer domingo en el grupo de las 9'30  estuvimos hablando de la etapa de la Ruta de los Chozos. Mucha gente de la que iva hizo el comentario de hacerla un Domingo en vez de un Sábado, ya que muchos por motivos laborales o familiares en Sábado les es imposible y les gustaría hacerla.
Yo te propongo si tu lo ves bien que la pusieras para el Domingo 1 de Julio, y dado que es una etapa de  100km +  ó  - y  con bastante subida sería bueno ponerla a las 9'00 de la mañana.
El recorrido sería.  PO- Puentecaldelas- Caritel- A lama- Portela da Cruz- Doade- Beariz- Liñares- OU-212  al pasar el punto kilimetrico 18  coger el desvio que pone Abelenda  y antes de entrar en el pueblo coger a mano Izquierda donde pone Ruta de los chozos  hay comienzo el puerto poco más de 7 km . al coronar el  puerto se hiria en dirección Pigarzos- A xesta- As ermitas- Antas- A lama- Puentecaldelas- Vilarchan- Po.
Un saludo.  Miguelito.

PASANTIA ALTERNATIVA

Mañana martes 19 la pasantia se va al Suido,   Iremos por Puentecaldelas - Gaxate- A laxe - Eiroa- A Graña- Abelenda- Ruta dos Chozos.  Una vez coronado el puerto de la Ruta de los chozos volveremos hacia puentecaldelas para ver si es más corto que por pigarzos- A xesta.
la salida sera  a las 17'30 . Lugar de encuentro. Cementerio de San Mauro.
Saludos Miguelito - 655 775 495

Salida domingo 24/6 " Portugal"

Tino, te agradecería si  nos puedieras poner una encuesta en el blog  para que la gente vote para la salida del domingo 24/6. a las 9'00 ´0 9'30. 
Para mi la mejor opción es la de las 9'00,  por la distancia dela etapa.
Saludos Miguelito.

miércoles, 13 de junio de 2012

II edicón Ruta de los Chozos

Como ya os habia comentado hace algunos días ya hizo un año de la etapa que hicieramos por la Ruta de los Chozos.
Propongo repetirla el Sábado 7 de Julio " San Fermin " la salida seria de la  Alameda a las 9'00 horas.
Os recuerdo que la etapa es de 100 km y  a ritmo de amigos.

El  recorrido seria. Po. Puentecaldelas- Antas- Portela da Cruz- Doade- Beariz- Liñares- Abelenda-O Suido- Pigarzos- A Xesta- Antas- A lama- Puentecaldelas- Po.

Recordad que a Pontevedra llegaremos alrededor de las 13' 00 horas . contando con las correspondientes paradas en Boxes.  El que se anote que deje un comentario en el Blog.
Saludos para tod@s . Miguelito.

sábado, 9 de junio de 2012

Salida, domingo, 10

Buenos días; esta máis que claro. Montaña

Campeonato de España de médicos

El próximo fin de semana, días 16 y 17 respectivamente, se celebrará el campeonato de España para médicos en las modalidades contrarreloj (el sábado) y en línea, el domingo, 17.

Isidro, que está colaborando con la organización en la infraestructura de la carrera, necesita gente para que conduzcan algunos coches que llevarán a los jueces en la carrera en línea; los vehículos serán facilitados por BMW.
El recorrido dominical será: Pontevedra, Sanxenxo, Vilalonga, A Lanzada (1ª rotonda), Montalvo, Portonovo, Sanxenxo, Po.
El teléfono de contacto para los interesados es el siguiente: 629 33 16 26. Me comenta que además del conductor puede ir otra persona que tenga en interés en seguir la carrera desde el auto.

viernes, 8 de junio de 2012

Un poco de humor por la lluvia

1. Cuatro hombres casados van a dar una vuelta en bici.
Después de una hora, se oye la siguiente conversación :
HOMBRE 1: "No tenéis ni idea de lo que tuve que hacer para Salir en bici este fin de semana.

¡Tuve que prometer a mi señora que pintaría toda la casa el próximo fin de semana!"

HOMBRE 2: "Eso no es nada. ¡Yo tuve que prometer que le construiría una terraza nueva para la piscina, con marquesina y todo!"

HOMBRE 3: "Pero hombre, ¡os quejáis por nada! Yo tuve que prometerle que remodelaría la cocina completa, incluyendo el cambio de todos los electrodomésticos."

Y así, continúan dando tumbos por el monte hasta que se dan cuenta que el cuarto amigo no había dicho una palabra, y deciden preguntarle: para venir a machacarte este fin de semana. ¿Nos vas a decir que no tuviste que prometer nada?"

HOMBRE 4: "Yo puse el despertador a las 5:00 h. y cuando sonó, me acerque al oído de mi mujer y le dije:

"¿bici o polvete?" y ella me contestó:"Abrígate bien..."

Dedicado al boavila.

miércoles, 6 de junio de 2012

martes, 5 de junio de 2012

Curso de Liberación Miofascial y Foam Roller

El próximo día 16 de Junio tiene lugar un Curso de Introducción a Liberación Miofascial y Foam Roller, esta técnica es interesante para deshacer adherencias y contracturas así como favorecer la recuperación después de los esfuerzos.

Para más información podéis contactar con Antonio Ventín (Jr) en el Tlf 647619895 o en vptrainers@gmail.com

lunes, 4 de junio de 2012

PASANTIA ALTERNATIVA

Salida Martes 5/6 Hora 19'00 horas.
Lugar de Encuentro. Concesionario Opel. Carretera de Orense.
Recorrido. Po- Carballedo- Caroi- Antas- Aguasantas- Laxoso- Puentecaldelas-Po.
Saludos y buena semana Miguelito. 655 775 495.

domingo, 3 de junio de 2012

"Serpiente multicolor"

Buen día para la práctica ciclista y unas 15 unidades en la Alameda. Mucho colorido en el grupo, ya que, teníamos dos cervelo, un bcm, un katusha, un green edge, un vini varese, un vieirasa, un monte abaixo,....varios independientes y, finalmente sólo tres componentes con el uniforme de la P.C. Boa Vila.
Se inicia la salida hacia Marín, donde se nos unen en primer lugar Alfonso "El Meco" y un colega del mismo. En la rotonda de la Escuela Naval nos encontramos con Paco el de Marín que iba con el acople. El ritmo es bueno hasta Seixo y todo el mundo va sin problemas. Nadie protesta, el pelotón tenía miedo después de la última escapada, hace unos Domingos,  de Ojea y yerno hasta la Escuela Naval. Pero nada, todo transcurre sin novedad, hoy faltaron varios habituales como Miguelito u Ojea. A la altura de Seixo se nos incorpora Manuel Pereira, todo va normal pero en el alto de Ardán, Paco comienza una primera serie hasta Bueu,  en este punto la media es de 36.5. durante la serie se va un poco con Jácome. Perdemos las primeras unidades entre ellas a Manuel. Posteriormente realiza una segunda y última serie, desde el alto de Beluso hasta Hío. Aquí perdemos otras dos unidades y entre ellas se enuentra el otro ciclista. Aunque es lícito realizar las series, Paco posteriormente se dejo ir, a mi modo de ver si uno le aprieta las tuercas al grupo y va dejando "cadáveres" por el camino, no estaría mal completar el recorrido. Pero bueno esto es sólo una opinión. No sé si los compañeros que venían por detrás lo alcanzarían camino de Cangas.
A partir de este momento, el grupo va a buen ritmo liderado principlamente por Nando y Quique. En algún momento Alfonso se marca alguna serie pero soportable. En la última parte cerca de Rande se seja ver Pablo Dapena. Finalmente, el grupo se dedica a sestear en la parte final antes del desvío para Sobreira.
En la subida se deja ver pronto Alfonso con algunos tirones, pero la subida es lo suficientemente dura para que la gente se vaya quedando subiendo a ritmo. Poco a poco Alfonso cede y Pablo decide cambiar de ritmo un sevidor le sigue y por detrás ya no vemos a nadie. En uno de los tramos duros cedo algunos segundos, aunque lo voy viendo en todo momento. En el cruce hacia el Lago, Pablo me espera un poco, ¡gracias! y ya subios hacia el Lago, por detrás me parece que venía Quique pero no lo sé seguro.
En la Alameda, nos salen poco más de 2 horas, 33.5 de media y cerca de 70 kms. por detrás el primero en aparecer es el yerno de Tino, creo que se llama Carlos. Por cierto menos mal que no puede entrenar bien, por que si no,...posteriormente llegan Quique, Alfonso y el colega de éste y, poco a poco van llegando el resto del grupo. Buena etapa de todos aunque lo dicho, hoy podíamos haber realizado el recorrido todos juntos hasta la base de la subida. Un saludo y buena semana.

P.D. Alberto buen acierto incluir esta subida, corta pero explosiva, ya que, por lo menos un servidor no había subido nunca por ahí con la peña.

viernes, 1 de junio de 2012

Triatlon de Aveiro - Portugal

El pasado domingo 27 de mayo del 2012 se celebro el triatlon de larga distancia de Aveiro,Campeonato nacional de Portugal,medio aironman,natacion 1900m.,bici 90km.,carrera 21,1km.habiendo participado el componente de la peña Boa Vila Jose Antonio Ferro Fernandez ganando la categoria de master 60 con un tiempo total de 5h.47',realizando los sigguientes parciales,nat.34'57''/1ª transicion 3'08''/bici 91,8km,2h54'media 31,8/2ª transicion 1'58''/carrera 2h13' sufriendo a falta de 2 km. una colitis posiblemente por los geles    que le obligo a pararse tres veces  y ademas sufrir una penalizacion  de 5',
Saludos.